DOG ON THE BEACH
喫煙と褐色脂肪細胞
喫煙と褐色脂肪細胞の因果関係とはなんじゃろ、と検索してみると「財団法人 喫煙科学研究財団」のサイトを見つけました。そのサイトの中の「肥満」カテゴリに「喫煙と体重」という項目があり、禁煙することによって体重が増加することが指摘されています。逆に言えば喫煙によって体重増加が抑制されるという事で、それをこのサイトではこう説明してあります。
こうなってくると、ダイエットに褐色脂肪細胞は当然活用されます。褐色脂肪細胞は、首、腋の下、肩甲骨周囲、心臓・腎臓周囲にだけ存在する脂肪細胞で、この細胞の働きが活発な人は熱としてエネルギーをたくさん消費するという事らしい。ただし･･･
その機構として、喫煙は、交感神経中枢である視床下部腹内側核を活性化させ、褐色脂肪組織でのノルエピネフリン turnover を増加し、その結果褐色脂肪組織熱産性能を亢進させ、体重減少が生じるとしている。さらに、このような減少は低ニコチンたばこの喫煙では認められず、ニコチンの直接投与により喫煙と同様な現象が認められたことから、たばこ煙中の抗肥満物質としてのニコチンの役割を明確にした。要は、ニコチンこそが体重増加抑制剤である、と。だからと言ってニコチンを直接投与なんかされたくはありません。体重をコントロールする為に喫煙する女性が多いという事も記載されてありましたが、最近は女性の方が喫煙率が高いというのは、もしかしたらこういう理由なのかも知れませんね。
こうなってくると、ダイエットに褐色脂肪細胞は当然活用されます。褐色脂肪細胞は、首、腋の下、肩甲骨周囲、心臓・腎臓周囲にだけ存在する脂肪細胞で、この細胞の働きが活発な人は熱としてエネルギーをたくさん消費するという事らしい。ただし･･･
運動による発熱は、ある一定以上に達すると止まってしまい、脂肪が分解されなくなります。 そこで、褐色脂肪細胞のある場所、特に肩周囲を冷やしながら行うことで、効率よく発熱が促され、脂肪が分解します。という事で、運動として水泳を薦められています。冷やしながらも上半身の運動をするのが効果的だとすると、水泳が一番でしょうね。ウォーキングする場合であれば、恥ずかしさを我慢して腕を大きく振るとか。運動したくないのであるなら、温水と冷水のシャワーを交互に浴びるという手もあるらしいです。
Arakawa River
僕が毎朝乗る電車は荒川を越えて都心へと向かいます。もう長い間、数千回もその光景を見ている訳ですが、最近になって今までになく熱心に眺めています。河岸に寄せられた小型の船舶が数隻。河川敷を犬を連れて歩く老人。土手のサイクリングロードをタオルを首に巻いて走る年配の女性。等々の光景が毎日少しずつ違った形で見る事が出来る。確かに同じ川である事には違いないが、その日の天候に依って印象は様々だ。それらを毎朝確認するような感じで、僕は密かな楽しみとしている。例え気に入った本を読んでいたとしても、電車の先頭車両が鉄橋に差し掛かると僕は頁から顔を上げ、川面に視線を向ける。たまに、カモメが水面すれすれの高さで飛んでいるのを見かける。彼等が描く緩やかな曲線に見とれている内に電車は鉄橋を渡りきってしまう。そして僕は再び頁に目を落とす。やがて、電車は地下の暗がりへとその銀色の車体を滑り込ませる。
すばらしい日々 / ユニコーン
- 2004-03-29
- Category - Days
- Tag - diary / philosophy / smoke
一昨日からの陽気のせいで桜の蕾も綻び、一斉に花弁を拡げるこの季節。いかがお過ごしでしょうか？ 同僚や上司の話に拠れば、上野公園や千鳥ヶ淵は人が多過ぎてひでえ事になってたらしいです。昨日そんな所に行かなくて良かった。ところで先週末あたりから胃腸の調子が良くありません。四六時中胃の中に何かが詰まっている感じ。煙草もすごく不味いです。喫煙の習慣を解消したくなってきました。2年前に煙草を止めた時と同じパターンですな。
すばらしい日々とはいかなる日常なのか、僕は未だ持ってよく解りませんが、毎日それが例え取るに足らない小さな事でも何かしら見つける事が出来れば、僕は幸せを感じる事が出来るような気がします。･･･何だか妙な話になってしまいましたが、ふと、今の自分はどうなんだろうと思いまして。悩み事なんかねえし。や、ない事もないか。
昨日のエントリなんかを読み返していると、同じ言い回しを何度も繰り返して使っていて、何となく読みづらい。自分の事ながら「こいつ、頭悪そうだな」とか思ってしまいます。毎夜のように酔ってるせいでしょうかね。もともと語彙も少ない人間ですが。
すばらしい日々とはいかなる日常なのか、僕は未だ持ってよく解りませんが、毎日それが例え取るに足らない小さな事でも何かしら見つける事が出来れば、僕は幸せを感じる事が出来るような気がします。･･･何だか妙な話になってしまいましたが、ふと、今の自分はどうなんだろうと思いまして。悩み事なんかねえし。や、ない事もないか。
昨日のエントリなんかを読み返していると、同じ言い回しを何度も繰り返して使っていて、何となく読みづらい。自分の事ながら「こいつ、頭悪そうだな」とか思ってしまいます。毎夜のように酔ってるせいでしょうかね。もともと語彙も少ない人間ですが。
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